Stop au yoyo : je me stabilise

Article par Christelle MOSCA , le 31/12/2009 à 13h44 , modifié le 31/12/2009 à 14h03 0 commentaire

Après votre régime arrive une phase indispensable pour conclure en beauté votre programme minceur : la stabilisation. Découvrez en quoi consiste cette transition.

Vous avez suivi les conseils précédents et êtes parvenue à éliminer progressivement tous vos kilos superflus. Félicitations ! Mais votre travail n'est pas tout à fait terminé. Il vous faut désormais stabiliser votre poids afin de ne pas reprendre vos anciens kilos dès que vous remangerez "normalement". Cette phase de stabilisation est donc indispensable pour ne pas retomber dans le cercle infernal du yoyo. Selon Véronique Liégeois, elle est incontournable, même dans un régime parfaitement équilibré et doit durer au moins 6 mois.


En quoi consiste-t-elle ?
A augmenter très progressivement son apport calorique en réintégrant les aliments que vous aviez éliminé ou moins consommé durant votre régime. Il s'agit donc d'une phase délicate durant laquelle il est préférable d'être suivi par un diététicien pour y parvenir avec succès. Car c'est à ce moment-là que tout peut capoter. En effet, si vous vous remettez à manger n'importe comment, votre poids remontera rapidement en flèche. Aussi, soyez très vigilante à ce que vous mangez et pesez-vous régulièrement afin de vérifier que votre poids se stabilise.


Mais n'ayez crainte. Si vous êtes parvenue à maigrir grâce à un régime parfaitement équilibré et peu restrictif, votre phase de stabilisation sera facilitée.  Il vous suffira de conserver vos bonnes habitudes alimentaires en diversifiant davantage vos menus. Mais veillez tout de même à rester motivé et garder à l'esprit que cette période transitoire entre le régime et une alimentation normale est le garant d'un amincissement durable.

 
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