Régime minceur : le vrai-faux avec la coach Valérie Orsoni

Vrai ou faux ?

1° Les régimes hyper-protéinés sont la meilleure façon de perdre du poids
FAUX. Non seulement le Minsitère de la Santé Français a expliqué combien ce régime minceur était dangereux dans son rapport accablant (dit « rapport de l'ANSES »), mais encore le taux d'échec à 1 an est terrible : plus de 90 % des personnes ont repris tout leur poids perdu avec même quelques kilos en plus...

2° Sauter un repas fait grossir
FAUX. Pendant de très nombreuses années on nous a rebattu les oreilles avec le fait que sauter un repas était terrible, que le corps apprenait à stocker plus au prochain repas etc... C'est tout simplement faux, notamment selon de récentes études publiées dans le Journal Americain de Médecine. Sauter un repas VOLONTAIREMENT et donc se priver et avoir l'estomac dans les talons fait grossir. Mais ne pas manger parce que le sentiment de faim n'est pas là ne fait pas grossir.

3° Aller 3 fois a la gym par semaine est l'idéal pour la santé
FAUX. Une étude a mis en évidence que les personnes qui allaient a la gym 3 fois par semaine pendant 1h mais ne faisaient rien d'autre du reste de la semaine étaient en moins bonne santé générale que les personnes n'allant pas a la gym mais qui sont actives au quotidien, même de manière anodine. En descendant une station de métro avant pour marcher, en évitant les escalators au profit des escaliers, en pensant à rentrer le ventre plusieurs fois par jour, en soulevant quelques poids pendant la pause pub du film...

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