Régime minceur en couple : c'est décidé, on s'y met à deux !

Un hiver trop riche en calories et pas assez en exercices physiques, il est grand temps de remédier aux petits bourlets qui apparaissent autour de votre pantalon. Mais votre homme aussi a pris du poids ces derniers mois. Bonne nouvelle : vous avez pris des kilos à deux, vous allez les perdre à deux !

Plus facile de se mettre au régime avec son amoureux plutôt que de le regarder chaque soir s'engloutir des kilos de pâtes carbo devant votre mine déconfite ! Le régime à deux, c'est LA solution qui comporte bien des avantages.

La minceur à deux est un jeu ! 

Cela vous permet de passer plus de temps ensemble : on se retrouve dans la cuisine pour réaliser de bons petits plats savoureux et légers, on partage un moment agréable en prenant un petit-déjeuner copieux mais pas trop sucré, on se rend au supermarché main dans la main pour parcourir les rayons "0% de matières grasses", on profite des beaux jours qui arrivent pour pratiquer une activité qui nous plaît à tous les deux comme le vélo, le jogging, la natation ou la marche à pied.

Bien moins contraignant de faire du sport près de son partenaire ! Objectif primordial : se serrer les coudes, s'encourager ... et se surveiller ! Votre moitié vous aidera à vous contenir et à ne pas craquer pour les tablettes de chocolat qui vous appellent avec envie dans le placard à sucrerie.
 
Un régime à deux oui mais à chacun d'adapter ses menus selon ses besoins. En effet, les besoins énergétiques ne sont pas les mêmes. Les femmes ont besoin d'environ 1 800 kcal/jour alors que la moyenne pour un homme est de 2 300 kcal/jour. De plus, vos habitudes alimentaires sont différentes : les femmes mangent moins et de manière plus variée que les hommes mais elles ont souvent tendance à grignoter. Les hommes eux ne mangent souvent pas assez équilibré.

Faites donc tous les deux un effort : mesdames, mangez un peu plus « light » et arrêtez le grignotage et vous messieurs, mangez davantage de fruits et légumes. Si les besoins en calories sont différents, les bases d'un régime sont les mêmes pour tous : surveiller son alimentation et manger plus sainement.

Inégaux devant la minceur ?
 
Cependant, c'est un fait, les hommes perdent du poids plus rapidement que les femmes... L'objectif n'est donc pas de rentrer en compétition avec votre amoureux, il gagnera. Pourquoi ? Parce que la masse graisseuse des femmes est plus importante que celle des hommes. Formez donc une équipe soudée, motivez-vous, mais ne rechignez pas si la balance annonce plus de kilos perdus pour lui que pour vous.
 
Si vous jugez trop complexe de modifier vous-même votre alimentation, rendez-vous en couple chez le nutritionniste ! Le médecin vous proposera un régime fixe adapté à chacun.
Avec un peu de patience, les kilos superflus auront rapidement disparus ! Ne lâchez rien, les efforts paieront et vous pourrez bientôt arpenter les plages avec fierté !