• Bien-être
  • Minceur

Régime Dukan, ils ont testé le régime "miracle"

Article par , le 09/05/2012 à 12h00 0 commentaire

Devenu mondialement célèbre, adulé puis décrié, adopté ou rejeté, le régime Dukan, s'il ne fait pas que des heureux, fait en tout cas parler de lui ! Verdict minceur...

Ce fameux régime du nutritionniste Pierre Dukan qui met à l'honneur les protéines naturelles se déroule en 4 phases : une phase d'attaque avec une consommation de protéines pures ; une phase de croisière avec alternance de protéines et de légumes ; une phase de consolidation avec deux repas "de gala" par semaine en vue d'un retour progressif à une alimentation normale (10 jours par kilo perdu) et enfin une phase de stabilisation. La liste des 100 aliments autorisés comporte 72 protéines et 28 légumes "à volonté", peu caloriques et qui ont l'avantage de réduire l'appétit.

Démarrage rapide et résultats euphorisants, carences affaiblissantes, stabilisation, reprise de poids... Que disent ceux qui ont testé ?Flop ou réussite ?

 

Brigitte, 57 ans, dans l'événementiel - 2 mois de régime - 5 kilos perdus - 7 repris "J'ai été voir le docteur Dukan, j'ai suivi le coaching sur Internet et j'ai lu ses bouquins. Le départ a été fulgurant, je suis restée en phase d'attaque durant 10 jours et ai enchainé avec 6 semaines de protéines-légumes. Mon métier, axé sur la gastronomie a rendu la tâche compliquée sur le long terme. Ce régime s'adresse aux filles qui peuvent choisir leurs repas et cuisiner ! Le plus gros hic est que je n'ai pas fait la phase de stabilisation, essentielle pour ne pas reprendre. J'aurais une cuisinière à demeure, cela aurait été bien plus facile, car on fait vite le tour !"

 

Guillaume, 27 ans, au chômage - 6 mois de régime - 19 kilos perdus - 19 repris "J'ai suivi le Dukan pendant 6 mois sans un seul écart et j'ai perdu 19 kilos. Puis j'ai entamé la phase de stabilisation, mais je n'ai tenu que 3 semaines. Le régime était trop compliqué sur le long terme, les courses, la cuisine, le choix des aliments... J'ai commencé a me sentir faible et faire des baisses de tension, et j'ai finalement tout arrêté. Les deux premiers mois, je n'ai pas repris de kilos, mais sans que j'y prenne garde, ils sont tous revenus ! Après l'euphorie, j'ai vite déchanté."

 

Camille, 36 ans, vendeuse  - 10 semaines de régime - 6 kilos perdus  "Je voulais perdre 10 kilos, j'en ai perdu 6. J'ai vite tourné en rond. De plus, le mariage protéines-légumes a eu tendance à me ballonner et à rendre mon intestin capricieux. Quant aux galettes de son, sensées vous aider à réguler votre transit, elles ne sont pas évidentes à réaliser pour une piètre cuisinière comme moi. Je me suis ennuyée pendant ce régime et n'ai donc pas été jusqu'au bout des 4 phases. Cependant, lorsque j'ai tendance à enchaîner les excès, quelques jours de protéines pures m'aident à garder mon poids stable."

 

Eric, 64 ans, retraité : -régime régulier de quelques semaines - 1 à 2 kilos en moins "Je suis très sportif et je trouve que le régime Dukan me convient parfaitement. Les protéines, en quantité illimitée, m'aident à dépenser les calories ingérées deux fois plus vite. Dès que j'ai quelques kilos à perdre, je m'y mets pendant quelques semaines et le tour est joué ! Avec ce régime, je perds facilement 1 ou 2 kilos par semaine et mon corps reste ferme. De plus, mon corps s'est habitué à manger moins gras, moins sucré, moins lourd"

 

 
Envoyer cette page à un ami
Les champs marqués par une étoile * sont obligatoires.

VOS RÉACTIONS

Vous devez écrire un avis


de Beauté

SUR LE
    Plus de discussions sur le Plurielles.fr »
    logAudience