Quel régime pour mincir du haut ?

Article par Christelle MOSCA , le 24/12/2009 à 14h51 , modifié le 28/12/2009 à 12h44 0 commentaire

Découvrez les grands principes du programme alimentaire du Dr Raphaël Blairvacq qui vous feront perdre vos rondeurs du haut du corps. Quand au menu journalier, suivez-le tant que vous n'aurez pas atteint votre objectif.

Afin de remédier à votre rétention d'eau qui ne fait qu'accentuer votre cellulite, réduisez votre consommation de sel. Vous devez aussi opter pour des aliments draineurs comme les protéines facilitant la résorption des œdèmes. Consommez-en à chaque repas et même le matin. Sachez aussi que la plupart des légumes exercent un effet drainant. A vous poireau, oignon, asperge, céleri, bette, chou, fenouil, concombre, poivron, endive et artichaut.

Votre journée type
Au petit-déjeuner : préparez-vous un yaourt nature avec une cuil. à. soupe de muesli non sucré et un fruit de saison coupé en morceau. En cas de grosse faim, optez pour un œuf dur ou à la coque.
A 10 h (si vous avez faim) : 1 fruit frais.
Au déjeuner :
1 assiette de légumes cuits ou crus assaisonné de vinaigrette maison
100 à 150 g de viande blanche ou rouge (mais peu grasse) ou encore du poisson ou des œufs et 1 tranche de pain complet.
Au goûter (obligatoire) : 1 fruit frais ou 1 yaourt avec 1 cuil. À s. de muesli non sucré
Au dîner :
150 g de poisson ou viande maigre
1 bol comprenant 2 légumes cuits à l'eau ou à la vapeur avec un filet d'huile d'olive ou une noisette de beurre.