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Minceur : 15 astuces ventre plat

Par Lorelei BOQUET-VAUTOR , le 09/05/2013 à 10h00 , modifié le 06/08/2013 à 23h31

Faire du quatre-pattes

Pour toutes celles qui auraient zappé l'inscription en club de gym au début de l'année, Alexandra Arcelin, master au Club Med Gym nous propose un exercice tout simple, à réaliser à la maison en quelques minutes.
A quatre pattes, en appuie sur les paumes des mains et les genoux, on expire en rentrant le ventre et on contracte l'ensemble du buste pour parvenir à garder le dos bien droit. Les plus expérimentées feront le même exercice mais en s'appuyant sur les coudes et les demi-pointes. C'est déjà beaucoup moins facile.



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