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Astuce minceur : bien dormir, l'allié de notre silhouette

Article par , le 21/06/2012 à 09h57 , modifié le 21/06/2012 à 10h13 0 commentaire

Assez des régimes yoyo et des privations alimentaires ! Selon des études récentes, le sommeil serait notre meilleur allié minceur.

Le saviez-vous ? Le sommeil est notre meilleur allié minceur. A l'inverse, le manque de sommeil favorise l'appétit en perturbant les hormones de la faim (la leptine et la ghréline). Aujourd'hui les nutrionnistes américains vont plus loin en mesurant le surcroît calorique causé par le manque de sommeil :
100 mn de sommeil en moins équivaudrait à 549 kcal absorbées en plus par jour, soit l'équivalent d'un double chesseburger ou de deux religieuses au chocolat.
A la fin du mois, le calcul est vite fait et les bourrelets insidieusement déposés sur les hanches et les fesses.
Oralité, le soir, couchez-vous de bonne heure et respectez votre rythme de sommeil pour ne perturber et fatiguer l'organisme qui compensera en se portant sur des aliments gras ou sucrés.
 
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