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- 3 Kg en 1 semaine avec Valérie Orsoni (jour 1), on marche à jeun !

Article par Elodie MANDEL et Valérie Orsoni , le 14/06/2010 à 10h33 , modifié le 14/06/2010 à 10h41 0 commentaire

Pendant une semaine, Valérie Orsoni, coach des stars, va joue les personal trainer et vous aide à atteinte votre objectif minceur. Fitness, nutrition, conseils santé, suivez la coach !

Conseil fitness : la marche à jeun
A compter de ce jour, votre objectif consiste à marcher pendant 30 minutes tous les matins, l'estomac vide.

Vous pouvez, bien sûr, boire un verre d'eau ou de thé vert sans sucre juste avant de sortir. Si vous ne pouvez absolument pas marcher pendant 30 minutes le matin, faites votre promenade de 30 minutes à un autre moment de la journée, en vous assurant de le faire systématiquement l'estomac vide. C'est-à-dire, juste avant le petit-déjeuner, déjeuner ou le dîner (minimum 4h après votre dernier repas). Ça, je suis sûre que vous pouvez le faire !

Pourquoi l'estomac vide ?

Voilà un vrai secret de star ! Plusieurs études ont prouvé que vous perdez effectivement du poids quand vous vous "remuez" avec l'estomac vide, tout simplement parce que vous utilisez vos graisses stockées pour déployer l'énergie nécessaire à la contraction de vos muscles. Ça marche à Hollywood donc pas de doute que ça marchera à Paris, Lyon ou Nice !

S'il ne fait pas beau ou que vous n'aimez pas marcher, vous pouvez très bien choisir à la place de faire du vélo pendant 30 minutes ou bien aller nager ou tout autre sport qu'il soit d'extérieur ou d'intérieur, pendant 30 minutes également. Bref, l'activité de votre choix pendant 30 minutes, pourvu que vous brûliez des calories !

Je vous souhaite donc bonne chance pour cet objectif, n'hésitez pas à m'écrire via "Mes Questions" sur le site Lebootcamp.com si vous désirez des solutions pour remplacer la marche à jeun par une autre activité !

 
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