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10 astuces pour un métabolisme actif

Par Lorelei BOQUET-VAUTOR , le 10/05/2013 à 11h35 , modifié le 10/05/2013 à 11h35

Privilégier un sommeil réparateur

Dit comme cela, on peut avoir du mal à trouver une logique entre un sommeil de qualité et un bon métabolisme. Mais des études scientifiques ont prouvé que le manque de sommeil pouvait jouer sur notre poids. Fatigués, on a tendance, comme pour se consoler, à grignoter davantage, et donc à prendre du poids.
Mais une bonne nuit c'est quoi ? Sept à huit heures de sommeil sans interruption (ou de courte durée) et de préférence dans le noir. On stoppe l'utilisation de tout appareil électronique au moins 30 minutes avant de dormir et on les éteint ! Ils ont en effet tendance à stimuler le cerveau qui peine à trouver le repos rapidement par la suite.



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