Pensez à marcher

Bougez-vous. Pour garder la ligne, un minimum d'une demi-heure de marche par jour est vivement conseillé. L'idéal serait de pratiquer au moins trois séances de 45 minutes du sport de votre choix par semaine. Pensez au moins à descendre du bus deux stations avant et à préférer les escaliers à l'ascenceur. Et plus vous avancez dans l'âge, plus il important d'entretenir votre masse musculaire grâce à l'endurance notamment. une activité sportive et une alimentation équilibrée sont des alliées pour ne pas grossir.