Pensez à marcher

Article par Laurence BOURDOULEIX , le 26/03/2007 à 17h00 , modifié le 18/03/2008 à 11h05 1 commentaire

Bougez-vous. Pour garder la ligne, un minimum d'une demi-heure de marche par jour est vivement conseillé. L'idéal serait de pratiquer au moins trois séances de 45 minutes du sport de votre choix par semaine. Pensez au moins à descendre du bus deux stations avant et à préférer les escaliers à l'ascenceur. Et plus vous avancez dans l'âge, plus il important d'entretenir votre masse musculaire grâce à l'endurance notamment. une activité sportive et une alimentation équilibrée sont des alliées pour ne pas grossir.

 
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  • Semental, le 22/06/2008 à 16h00 : J'adore vos conseils ,mais heureusement tout le monde n'habite pas en ville ,donc pas de bus (qui poluent), pas d'ascenseur( tres dangereux),heureux aussi que tout le monde ne vienne pas poluer la campagne : pour vivre en forme et vieux :confit de canard ,foie gras, un bon vin du pays , du sport (uniquement avec la copine )!!!a fond la forme

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