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Minceur : 10 conseils pour repartir du bon pied à la rentrée !

Par Lorelei BOQUET-VAUTOR , le 08/10/2013 à 16h53 , modifié le 09/01/2015 à 14h16
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Minceur : à la rentrée on repart du bon pied!

Se laisser aller à manger ce que l'on veut ou presque, cela fait aussi partie des vacances. Alors que l'on relâche la pression, on n'a pas envie de se brider sous prétexte de garder la ligne. Et surtout, vacances riment avec convivialité et découvertes culinaires. La rentrée venue, on constate le résultat sur notre tour de taille et pleine de bonnes intentions, on tente de réparer les choses. Mais le stress inhérent à cette période chargée n'aide pas vraiment à se détendre. Conséquence? A chaque pseudo déception ou coup de stress, on se rue sur les pires aliments. Ceux qui vont nous consoler sur l'instant, mais qui se révèleront fatals pour notre ligne. 

 

En ce début d'octobre, on a enfin repris nos marques et nos habitudes. Le stress s'atténue et nos fringales par la même occasion. C'est le bon moment pour se reprendre en main et récupérer de bonnes habitudes alimentaires. "Une bonne alimentation ou un bon régime, explique le Dr. Cocaul, auteur de Le S.A.V des Régimes (éditions Marabout), commencent quand on comprend que l'on va devoir changer notre mode de vie sur la durée pour que nos efforts soient pérennes". Ce spécialiste de la nutrition s'est intéressé aux régimes à la mode et explique que ces derniers ne s'attachent qu'à modifier la partie alimentaire sans se soucier des modes de vie de ceux qui les pratiquent. Or, à habitudes différentes, corps différents. Nous ne réagissons pas tous de la même manière et cela explique que certaines pourront manger des frites chaque midi sans prendre un gramme quand d'autres devront se résoudre à les déguster de temps à autre seulement. Comprendre son corps et respecter les règles de base, semblent donc être les meilleures astuces possibles pour garder un poids stable et une silhouette harmonieuse. Il se pourrait même qu'en ayant une alimentation plus équilibrée, vous perdiez quelques kilos sans trop en faire. 




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