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Minceur : 10 conseils pour repartir du bon pied à la rentrée !

Par Lorelei BOQUET-VAUTOR , le 08/10/2013 à 16h53 , modifié le 09/01/2015 à 14h16

Ne sautez pas de repas

Ne sautez pas de repas

C'est là l'une des bases fondamentales d'un bon régime alimentaire. Parce que l'on a pas le temps ou simplement parce que l'on se dit que cela permettra de compenser un repas précédent trop copieux, on saute facilement un repas. Mais passé quelques heures, la faim de fait sentir en on se jette sur tout ce qui nous passe sous la main. Et le résultat final s'avère plus catastrophique.  

L'idéal est de faire durer chaque repas au moins 20 minutes. Mais, même si l'on est pressé, mieux vaut essayer de manger une collation, quitte à prendre un goûter un peu plus copieux que d'habitude mais savamment composé (yaourt, fruit ou jus de fruit, une poignée d'amandes, éventuellement un tranche de pain). 



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