Le régime anticellulite

1. Je fais de la rétention d'eau
Les symptomes : j'ai des marbrures sur les cuisses, les jambes lourdes. Si j'appuie sur une zone adipeuse de la cuisse, la marque reste visible quelques secondes.
Le dianostic : une mauvaise circulation sanguine, un mauvais drainage.

Les solutions
- stop au sel : exit les plats industriels, optez pour les eaux riches en potassium, anti-rétention d'eau.
- dites oui aux fruits diurétiques : céleri, brocolis, artichaut, épinards, citron, pamplemousses, ananas papaye, pommes, poires... faites le plein de fruits jaunes.
- gorgez-vous de fruits rouges : framboises, cassis, myrtilles et groseilles renferment de la vitamine P qui favorise la circulation sanguine.
- mangez un maximum de protéines : elles aident à avoir des biscotos. Pour un corps musclé et tonique : mangez de la volaille (sans la peau), du jambon dégraissé, du poisson, des oeufs.

2. Je mange trop gras
Les symptomes : J'ai des rondeurs au niveau des fesses, des cuisses, les hanches. Quand je pince la zone concernée, elle prend un aspect peau d'orange.
En cause : une alimentation trop riche, le manque d'activité physique, et les hormones féminines (oestrogènes) qui favorisent le stockage des graisses.

Les solutions
- les pâtes : en mode de cuisson al dente, elles offrent de l'énergie longue durée. Privilégiez aussi riz, céréales et pain complet.
- faites le plein de légumes verts : riches en eau et en fibres ils remplissent l'estomac et apaisent les gros mangeurs.
- mangez des laitages : le calcium favorise le destockage des graisses.
- évitez les bonbons, viennoiseries, pâtisseries, fritures, charcuteries, fromages...
- vive les protéines : nos alliées minceur et forme.

Pour plus de renseignements : www.lediet.fr