L'hypnose : comment ça marche ?

Article par Emilie RABOTTIN avec agence , le 29/01/2009 à 19h07 , modifié le 29/01/2009 à 19h30 1 commentaire

L'hypnose... le mot vous impressionne ? Ce procédé bien mystérieux suscite autant de fantasmes que de questions. Pourtant, cette méthode est considérée comme une thérapie efficace pour soigner des traumatismes divers.

L'hypnose est un état de conscience modifié qui résulte de techniques de relaxation profonde. Elle est pratiquée par un psychothérapeute ou un sophrologue. C'est une méthode de suggestion qui permet d'atteindre l'inconscient afin de le libérer de ses blocages ou de ses émotions négatives refoulées.

Quand a-t-on recours à l'hypnose ? Pour soigner certaines phobies, une dépendance, des TOC (troubles obsessionnels compulsifs) ou un choc émotionnel. C'est une alternative possible pour arrêter la cigarette, traiter la boulimie, vaincre une phobie, la peur de l'avion, le stress, insomnie, dépression... Aujourd'hui, simple et sans douleur, l'hypnose trouve sa place parmi d'autres thérapies.

Le principe de l'hypnose consiste à remplacer des blocages enfouis dans notre inconscient par des émotions positives. Pendant cet état, la personne se sent flotter, comme dans un rêve.
Attention aux idées fausses ! À aucun moment, vous ne perdez le contrôle de votre esprit, vous restez maître de vous-même.

Les séances d'hypnose sont relativement onéreuses (70 € environ pour une heure de séance). Avant de démarrer la thérapie, le spécialiste vous reçoit pour un entretien préliminaire afin de diagnostiquer la nature de votre problème et de discuter des objectifs que vous souhaitez atteindre. Après chaque séance, vous vous souviendrez de tout ce que vous avez dit.

Et l'hypnose ericksonienne, qu'est-ce que c'est ? Fondamentalement différente de l'hypnose traditionnelle, elle exclut la suggestion.
Le thérapeute accompagne son patient et lui permet d'accéder au cours d'une simple conversation, aux ressources de son inconscient, pour trouver la réponse à son problème : le sujet est donc respecté dans sa structure psychique, et trouve, lui-même, la réponse à son problème. Cette thérapie brève (de 1 à 10 séances) permet de résoudre un problème ou une souffrance personnels.
 
Notre conseil
Pour toute séance d'hypnose traditionnelle, consultez de préférence un sophrologue, qui pourra mieux vous aiguiller dans votre thérapie. En effet, la sophrologie est une discipline dérivée de l'hypnose.
 
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  • kittyflash, le 02/04/2011 à 09h14 : Je voudrais rectifier certaines affirmations de cet article qui sont erronées. 1 L'hypnose n'est pas pratiquée par un sophrologue mais par un hypnothérapeute qui selon la loi est docteur en médecine ou en psychologie ou thérapeute selon la nouvelle loi inscrit sur une liste et validé par un comité scientifique La sophrologie s'est inspirée de l'hypnose mais elle est moins thérapeutique et plus directive . L'hypnose est en effet un outil thérapeutique supplémentaire que le professionnel de santé utilise dans le domaine de sa compétence . Le sophrologue fait de la sophrologie . L'hypnose est différente. 2 L'hypnose éricksonienne et l'hypnose d'aujourd'hui qui a évolué depuis Erickson est pleine de suggestions , c'est la base même de l'hypnose ! Erickson a modifié l'aspect autoritaire de la suggestion mais l'utilisait encore un peu , beaucoup plus que les thérapeutes d'aujourd'hui qui utilisent la suggestion indirecte comme la métaphore thérapeutique. 3 L'hypnose éricksonienne n'est pas que de l'hypnose conversationnelle , ce type d'hypnose est utilisée en communication aussi mais Erickson faisait aussi des transes très profondes ! 4 L'hypnose permet de traiter beaucoup plus de problèmes dont la confiance en soi , la timidité.Aussi des choses comme la performance mentale et sportive. 5 Les sensations ressenties au cours d'une séance d'hypnose sont bien plus diverses que de se sentir flotter .Il y a tout un tas de signaux comme des distorsions temporo spatiales , ses sensations corporelles diverses , pouvant aller jusqu'à l'inverse de la relaxation car l'hypnose n'est pas du tout un état de mise en relaxation même si cette sensation s'installe parfois.L'hypnose est un état d'hypervigilance mentale . Il arrive que des sensations de tension soient présentes , au niveau de de certains muscles du corps et même des sensations de vertige ou de nausées .Les thérapeutes confirmés savent réagir face à ce genre de symptômes qui sont aussi souvent les témoins d'un travail thérapeutique intense .Il y aussi ce qu'on appelle des abréactions , c'est à dire des réactions émotionnelles fortes comme des pleurs .C'est pour cela que l'hypnose doit être pratiquée par des professionnels de santé qui ont suivi un cursus dans la santé humaine , qui connaissent les symptômes des névroses, des dépressions et des psychoses . 6 tous les thérapeutes ne travaillent pas de la même façon et il y a des thérapeutes qui n'ont pas besoin de cette première séance de définition d'objectifs longue . En tant que thérapie brève ( prendre cela dans le sens efficace rapidement , dès la première séance des changements s'opèrent ) l'important est de soulager le malaise . et parfois il suffit juste de quelques mots pour comprendre le patient et pratiquer l'hypnose , le but étant qu'il reparte soulagé! 6 une séance peut durer de 20 min à 1 heure .Le prix est de 50ou 60 pour 20 min à 150 euros /heure sur Paris, des soi disant mentalistes qui font en fait ce l'hypnose sans le dire pratiquent des tarifs encore plus importants ( 450 euros pour deux heures ). 100 à150 euros est un tarif normal pour 1 heure sur Paris et selon la notoriété du thérapeute. Enfin pour terminer il est important de signaler que l'hypnose est LA METHODE explorée de nos jours par les scientifiques , notamment par l'IRM fonctionnelle et des études parues dans le lancet ou gastroenterology que c'est la seule méthode aujourd'hui en thérapie autant explorée et validée .

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