Je garde la forme grâce à l'aromathérapie : je retrouve le sommeil

Article par Christelle MOSCA , le 14/01/2010 à 18h27 , modifié le 09/07/2010 à 13h19 0 commentaire

Insomnies, fatigue ? Et si vous essayez les huiles essentielles pour retrouver la forme, naturellement !

Cela fait plusieurs jours voire semaines que vous vous réveillez en pleine nuit ou éprouvez des difficultés à vous endormir. Bref, vous dormez mal ! Pour retrouver un bon sommeil, plusieurs solutions aromathérapiques s'offrent à vous.


En massage
Dans environ 30 ml de macérat huileux de millepertuis, associez :

  • 2 ml d'huile essentielle de mandarine
  • 2 ml d'huile essentielle de mélisse
  • 2 ml d'huile essentielle de ravintsara
Massez-vous délicatement tout le corps avec cette préparation.
Mais aussi
Dans 10 cl d'huile d'amande douce, versez :
  • 25 gouttes d'huile essentielle de néroli

Au moment du coucher, massez-vous le thorax, les épaules, le plexus et les tempes avec 10 gouttes de ce mélange.


En diffusion atmosphérique
Choisissez l'une des huiles essentielles suivantes :

  • Marjolaine
  • Orange
  • Ylang-Ylang complète
  • Mandarine

Versez quelques gouttes de l'huile essentielle sélectionnée dans un diffuseur électrique et faites-le fonctionner 15 minutes dans votre chambre au moment du coucher.


Dans le bain
Choisissez les huiles essentielles de :

  • Lavande officinale
  • Camomille noble
  • Ylang-Ylang complète
Prélevez 5 gouttes de chacune d'entre elles et mélangez-les à un bouchon de bain moussant avant de les disperser dans votre bain.
 
 
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