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Vidéos : exercices de fitness en couple

Article par Laurence BOURDOULEIX , le 27/07/2007 à 16h12 , modifié le 07/11/2008 à 15h09 2 commentaires

Pour être au top question forme dans votre couple, Brigitte, notre coach, vous propose des exercices de gym sympas, faciles à faire en duo à l'intérieur ou à l'extérieur, selon le temps. Suivez bien ses conseils pour réaliser ces exercices en toute sécurité.

 Exercice de fitness bras épaulesExercice de gym pour travailler le dos et les épaules
Vous devez vous munir de ce qu'on appelle un ruber-band, un élastique, vendu dans les magasins de sports. Il vous servira pour d'autres séances.
(Pour visionner la vidéo en plein écran, clic droit, puis « zoom », puis « plein écran »)
 Exercice de gym pour les bicepsExercice de gym pour travailler les biceps
Là, encore, pour pratiquer cet exercice vous devez vous munir d'un élastique.

 Exercices de fitness pour les abdominauxExercice de gym pour travailler les abdominaux
Un exercice difficile à faire avec le ruber-band, mais excellent pour muscler le bas du ventre.
 Exercice de fitness pour les cuissesExercice de gym dynamique pour travailler les cuisses
Cet exercice fait travailler intensément les muscles des cuisses, il est suivi d'un exercice ludique d'étirements et d'équilibre.
 Exercice de gym pour raffermir les cuissesExercice de gym complet pour le raffermissement des cuisses
Cet exercice très complet est excellent pour le travail des abducteurs et des adducteurs, c'est-à-dire l'intérieur et l'extérieur des cuisses.
 Exercices de gym - bras pectorauxExercice de gym pour travailler les bras et les pectoraux.
Un exercice pour tonifier ses bras et tester sa force, tout en respectant un bon positionnement. Il est suivi d'un peu d'assouplissement et d'étirements.

 Exercice de gym avec ballonExercice de gym pour travailler les abdominaux avec ballon
Un exercice ludique à faire plus ou moins rapidement selon votre envie.
 Exercice de fitness pour s'assouplirExercice de gym pour s'assouplir sans forcer
Un exercice plus léger à réaliser à la fin de votre séance.


Découvrez qui est notre coach Brigitte.
 
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  • Laurent, le 13/08/2008 à 17h46 : Bonjour christine si ca peut t'arrangee,suis celibataire aussi et en plus je fais de la muscu.si ca peut t'aider,je suis la
  • Christine, le 08/11/2007 à 12h43 : Quand j'ai vu le sujet j'ai dit chouette mais quel déception il faut être 2 alors que je suis célibataire! Gros snif!

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