Mes conseils beauté
Vidéos : exercices de fitness en couple
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par Laurence BOURDOULEIX , le 27/07/2007 à 16h12
, modifié le 07/11/2008 à 15h09 2 commentaires
Pour être au top question forme dans votre couple, Brigitte, notre coach, vous propose des exercices de gym sympas, faciles à faire en duo à l'intérieur ou à l'extérieur, selon le temps. Suivez bien ses conseils pour réaliser ces exercices en toute sécurité.
 | Exercice de gym pour travailler le dos et les épaules Vous devez vous munir de ce qu'on appelle un ruber-band, un élastique, vendu dans les magasins de sports. Il vous servira pour d'autres séances. (Pour visionner la vidéo en plein écran, clic droit, puis « zoom », puis « plein écran »)  |
 | Exercice de gym pour travailler les biceps Là, encore, pour pratiquer cet exercice vous devez vous munir d'un élastique. |
 | Exercice de gym pour travailler les abdominaux Un exercice difficile à faire avec le ruber-band, mais excellent pour muscler le bas du ventre. |
 | Exercice de gym dynamique pour travailler les cuisses Cet exercice fait travailler intensément les muscles des cuisses, il est suivi d'un exercice ludique d'étirements et d'équilibre. |
 | Exercice de gym complet pour le raffermissement des cuisses Cet exercice très complet est excellent pour le travail des abducteurs et des adducteurs, c'est-à-dire l'intérieur et l'extérieur des cuisses. |
 | Exercice de gym pour travailler les bras et les pectoraux. Un exercice pour tonifier ses bras et tester sa force, tout en respectant un bon positionnement. Il est suivi d'un peu d'assouplissement et d'étirements. |
 | Exercice de gym pour travailler les abdominaux avec ballon Un exercice ludique à faire plus ou moins rapidement selon votre envie. |
 | Exercice de gym pour s'assouplir sans forcer Un exercice plus léger à réaliser à la fin de votre séance. Découvrez qui est notre coach Brigitte. |
