Un peu d'exercice préserve la mémoire

Un peu d'exercice pratiqué régulièrement aiderait à lutter contre les problèmes de mémoire. C'est ce qu'a montré une étude menée par des chercheurs australiens ce mois-ci. Les séniors sont les premiers concernés.

Les candidats à l'étude ayant pratiqué une activité physique de moyenne intensité ont montré de meilleures capacités cérébrales que ceux qui n'en ont pas fait. les résultats ont été évalués après six à douze mois.

Et pour cela, quelques heures par semaine suffisent. Les 138 personnes âgées d'au moins 50 ans souffraient de légers problèmes de mémoire. Les chercheurs ont demandé à la moitié d'entre elles de faire 2h20 de marche par semaine sur un appareil. L'autre moitié devait suivre un traitement habituel contre les pertes de mémoire, pendant 24 semaines.
 
Outre les meilleures capacités cérébrales observées, les chercheurs ont constaté que l'activité physique présentait des conséquences positives sur la dépression, la qualité de vie, les chutes et la fonction cardiovasculaire des personnes testées. Un espoir contre les problèmes de mémoire qui nous attendent !