Sports d'été : le monopalme
Pour vous, piscine rime forcément avec natation. Brasse, crawl, papillon, vous aimez enchaîner les longueurs. Pour optimiser vos sessions, pensez à chausser des palmes. Elles permettent de solliciter le corps plus en profondeur et d'améliorer ainsi le renforcement musculaire.
Le sport : Comme son nom l'indique, cette discipline est pratiquée avec une seule grosse palme dans laquelle on enfile nos deux pieds. Elle permet de nager plus rapidement à la surface de l'eau et plus longtemps en apnée. Si on souhaite découvrir ce sport, c'est le moment idéal. Jusqu'à la fin du mois de juillet, le Ken Club, chic-issime club de sport parisien, propose en effet des cours de nage mono palme dispensés par des membres de l'équipe de France de natation. On ne peut rêver meilleurs instructeurs. Chaque séance dure 1h30 et commence par 45 minutes de préparation physique sur la terre ferme : renforcement, musculaire, abdos, fessiers, travail des jambes... On se jette ensuite à l'eau pour 45 minutes de nage alternant exercices techniques et activités ludiques.
Où pratiquer : Jusqu'à la fin du mois de juillet, au Ken Club, 100 avenue du Président Kennedy, 75016 Paris, Réservation : 01 46 47 41 41.
L'alternative : l'Aquapalming. Ici, ce sont des mini palmes qu'on enfile pour une discipline qui mixe natation et aquagym. Dans un bassin et en musique, on enchaîne mouvements de fitness aquatiques et différentes nages. Cette activité qui sollicite bras, jambes, fessiers et abdos en profondeur permet de muscler le corps et le cœur tout en développant sa capacité thoracique. Et comme ce sport associe effort physique et activités ludiques, on ne coule pas avant la fin du cours.
Pour qui : Ces deux disciplines sont ouvertes à toutes les femmes, à condition de savoir nager
