Sport : nouveaux équipements, un coach nous explique
TRX, ViPR, tubbing, les nouveaux outils qui font évoluer le monde du fitness valent-ils vraiment mieux que leurs ancêtres ? David Hurst, head trainer LesMillsCoach, responsable pédagogique des formations, nous explique pourquoi ils deviendront vite incontournables dans les entraînements !
Les attentes du marché vont vers un besoin d'accompagnement et un besoin de motivation, donc un besoin d'exercices divertissants. C'est pour cela que l'on introduit du fun dans le fitness : cela permet de sortir les gens de leur quotidien, qu'ils s'évadent lors de leur séance, et de rendre l'entraînement ludique.
Côté clubs de sport, ça permet de renouveler l'offre ce qui apporte des nouveaux clients et un dynamisme. En revanche, il faut que les coaches soient bien formés, ce qui est mon métier.
Quels sont avantages de ces instruments ?
Le TRX permet de faire plus de 600 exercices avec un seul équipement de 750g : votre salle de sport vous suit partout dans le monde ! Etre en équilibre sur les sangles permet aussi de travailler l'équilibre et de travailler tous les muscles du corps, en plus du muscle sollicité, ce qui est un gain de temps par rapport aux exercices isolés.
Le ViPR lui est un bon mix entre les mouvements de force et les exercices de déplacements : il les combine dans un travail de la tête au pied. Les dépenses physiques sont incroyables.
Le Tubbing permet de son côté de s'entraîner en groupe, avec une chorégraphie et de cibler des muscles ou au contraire de se retonifier dans son ensemble, sans prendre de volume.
Sont-ils adaptés au grand public ?
Sur le côté ennui et motivation, ils sont parfait pour le grand public, côté créativité en revanche, c'est plus dur au débur. Il faut se former avec un DVD, un poster ou pratiquer d'abord avec un coach. Mais une fois qu'on connaît les mouvements, on peut s'amuser et s'entraîner avec ces instruments toute la vie !
Ne sont-ils pas surtout des outils marketing?
Physiologiquement, il y a une vraie réaction. Essayez et vous verrez, ces « work out » étant plus ludiques, plus dynamiques que les anciens programmes, plus longs, ils brûlent plus de calories et apportent plus de résultats en moins de temps, pour coller aux nouveaux rythmes de vie.
On a perdu 45h d'activités physique/semaine par Français au cours des derniers 200 ans. Auparavant on bougeait environ 50h/semaine contre 4 à 5 aujourd'hui ! A l'époque, bien sûr, il y avait moins d'obèse et de dépression, notamment car l'activité physique est naturellement euphorisante grâce aux endorphines libérées lors de la séance de sport. C'est pour cela que les entraînements doivent être plus intenses et pointus pour compenser la sédentarité, ce qu'offre ces nouveaux outils.
Quel est le futur du fitness alors ?
Nous avons dans les tuyaux des packages thématiques comme arrêter la cigarette, la dépression, réduire le cholestérol... A mon sens le coach devient de plus en plus incontournable dans l'atteinte d'objectifs personnels sur le plan de la forme physique dans la lutte contre des troubles de santé. On y ajoute déjà des questionnaires sur l'hygiène de vie pour personnaliser les séances, comme sur le site www.lesmillscoach.com où je reçois et répond personnellement aux questionnaires envoyés.
