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Sport à la mode, le body balance

Article par Elodie MANDEL avec agence , le 20/03/2010 à 15h40 0 commentaire

Entre stretching et relaxation, le body balance est le programme idéal pour toutes celles qui veulent pratiquer un sport sans trop d'efforts. À pratiquer absolument si vous voulez retrouver la forme et chasser le stress !

Le body balance est un cours de gymnastique douce conçu par le groupe néo-zélandais les Mills. C'est un programme complet qui vise le renforcement musculaire, influencé par  la méthode Pilates et  le yoga. Le but de ce cours est d'unir le corps et l'esprit pour une meilleure conscience et retrouver le bien-être.

Comment ça se passe ?
Un cours de body balance est collectif et se déroule en musique. La séance dure 1h et se  divise en trois périodes :
Le cours démarre avec des échauffements et des exercices respiratoires inspirés du Yoga.
Dans un deuxième temps vient le renforcement musculaire où les jambes, les abdos et les muscles dorsaux sont en action. La séance se termine par de la relaxation.

Les atouts du body balance
Les bénéfices au niveau de votre santé sont nombreux. Un cours de body balance vous procurera détente et bien-être. Progressivement, la posture du corps et la souplesse sont améliorés. Ce sport vous aidera à combattre le stress ainsi que le mal de dos. Il protège les articulations et améliore la coordination des mouvements.
La tenue idéale pour le body balance est un jogging confortable. Pas besoin de baskets, les cours se font pieds nus.

Les résultats
En général, il faut compter 2 à 3 séances hebdomadaires pour obtenir des résultats. Rapidement, vous retrouverez le tonus et vous vous sentirez mieux dans votre corps.
Les cours de body balance sont dispensés dans les club de fitness. Renseignez-vous auprès des Club Med Gym et Vit'halles. Le tarif varie entre 15 et 20 € la  séance.
 
Notre conseil 
Optez pour des cours dispensés dans les clubs de fitness. Car en général, les professeurs ont reçu une formation complète inspirée par les Mills.

 
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