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Rester zen au quotidien, le livre bien-être de Carole Serrat

Article par , le 14/01/2009 à 11h28 , modifié le 09/10/2009 à 17h15 0 commentaire

Le dernier livre de la sophrologue Carole Serrat sort aujourd'hui. Rester zen au quotidien se veut être un guide pour notre bien-être, à la maison, au bureau ou dans les transports.

Rester zen au quotidien, on en rêve toutes ! Le livre de Carole Serrat, sophrologue et également auteure de La médit-action chez Robert Laffont en 2004, sort aujourd'hui mercredi 14 janvier  : Rester zen au quotidien, aux Editions du Toucan.

Grâce à ce guide du bien-être au jour le jour, découvrez comment relâcher toutes vos tensions, que ce soit chez vous, au travail ou dans les transports en commun. Bien respirer, manger zen, maîtriser tous les secrets du feng-shui, ce livre est un déstressant de 240 pages. Vous y découvrirez les pratiques, les exercices, les conseils qui répondent à vos besoins de détente et de sérénité.

Vous saurez déstresser en toute situation, même coincée dans le métro, avant une réunion ultra importante au bureau, en couple, avec vos enfants... Vous saurez résoudre les conflits grâce à des éléments clés : bien dormir, bien maîtriser sa respiration, bien se détendre devant votre ordinateur... Vous aurez même les solutions pour mincir en restant en bonne santé.

Rester zen au quotidien, ce sont aussi des conseils beauté et bien-être : prendre soin de son corps, s'automasser le visage de manière efficace, se sentir bien chez soi... Au total, ce sont 88 fiches pratiques qui vous permettront de développer vos ressources anti-stress naturellement présentes en vous.

Ce guide vous permettra enfin de vous initier à des disciplines issues des traditions orientales comme la sophrologie, le yoga, la méditation, le chi qong... Tout cela pour vous faire aller mieux et vous faire retrouver votre harmonie intérieure.

Rester zen au quotidien, Carole Serrat, Ed du Toucan, 15 €

=> Et vous, quelles sont vos astuces pour rester sereine ? Réagissez sur le forum.

 
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