La power plate

Article par Laurence BOURDOULEIX , le 30/11/2005 à 17h27 , modifié le 22/02/2008 à 11h57 0 commentaire

Le principe
Conçu pour les cosmonautes russes pour qu'ils se remusclent plus rapidement, la power plate renforce les muscles en profondeur grâce aux vibrations. Chaque exercice dure entre 30, 45 ou 60 secondes avec des degrés de vibration différents.Power plate
L'appareil est équipé de lanières avec des poignets ce qui permet de faire également travailler les triceps et le dos.
Chaque personne bénéficie d'un programme personnalisé et de l'assistance d'un coach.
Notre avis
Testé par Laurence, journaliste à la rédaction
" En le regardant de plus près, on se demande comment cet étrange appareil va pouvoir renforcer les muscles ! Une fois dessus, j'ai changé d'avis et passées les drôles de sensations occasionnées par les vibrations, je réalise que tenir 45 secondes les jambes fléchies, le dos droit n'est pas si simple qu'il n'y paraît. Les réactions des " pratiquantes " qui m'entourent sont unanimes, c'est efficace. Il faut quand même un bon mois et demi de pratique à raison de deux séances par semaine pour apprécier les premiers résultats.
Un conseil : tenez-vous bien droite et tonique sur les jambes pour bien " encaisser " les vibrations." Cela reste toutefois un sport statique. A pratiquer en complément d'une activité plus tonique.
Durée d'un cours : une demi-heure.
La tenue : Pantalon moulant, type caleçon, t-shirt et chaussettes
Où la pratiquer ? 
Très en vogue en ce moment, de nombreux centres s'ouvrent en France.

 
Envoyer cette page à un ami
Les champs marqués par une étoile * sont obligatoires.

VOS RÉACTIONS

Vous devez écrire un avis


de Beauté

SUR LE
    Plus de discussions sur le Plurielles.fr »
    logAudience