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On a testé : un cours de sport avec Christophe Pinna

Article par , le 26/09/2013 à 10h49 , modifié le 09/01/2015 à 12h18 0 commentaire

C'est bien connu, "il faut souffrir pour être belle". Plurielles.fr a donc décidé de faire un cours de sport avec le coach Christophe Pinna, champion du monde de karaté. Aïe, aïe, aïe...

Qui n'a jamais rigolé devant la Star Academy en se demandant comment et pourquoi les élèves pleuraient lorsqu'ils étaient en cours avec Christophe Pinna. Oui, le sport, ça fait mal mais de là à verser des larmes.... Ne faut-il pas souffrir pour être belle ? Et pourtant, il faut bien l'admettre ce coach sportif a un pouvoir très particulier sur nos émotions. Car Christophe Pinna n'est pas un simple préparateur physique, il est aussi et surtout un coach mental.

 

Un vendredi comme les autres : Je me rends au Bois de Boulogne. On m'a, en effet, proposé de faire un cours de sport de 45 minutes avec le grand Christophe Pinna, champion du monde de karaté tout de même. Bon, c'est vrai, je ne suis pas très confiante, je n'ai pas fait de sport depuis quelques temps, plusieurs années même... Mais je me dis que je vais bien réussir à m'adapter. Et puis Christophe Pinna n'est pas là pour nous épuiser... On est là pour un cours de relaxation, non ?

Dès les premières secondes de notre conversation, je m'aperçois que le coach sportif est extrêmement sympathique. Il cherche à nous connaître et surtout à analyser nos attitudes. Alors oui, je me tiens à carreaux. Mais à ma grande surprise et en moins de deux minutes il m'a cerné : "Il ne se passe rien dans ton ventre. Tu emmagasines trop de tensions. Il faut apprendre à prendre du temps pour soi". Ca y'est, je suis démasquée. Il a compris que je n'étais pas sportive...

En préambule, Christophe Pinna nous explique que pour bien saisir notre corps, il faut comprendre que trois choses sont liées : "les émotions, les sentiments et les muscles". Une émotion est une réaction psychologique à une situation. Elle engendre un sentiment, qui est associé à une perception sensorielle. Cela a une manifestation physiologique et joue donc sur nos muscles. Par conséquent, si l'on est stressé, cela nous provoque des tensions. Pour les atténuer, il faut donc faire du sport...

Premier exercice : la relaxation. Le coach sportif nous apprend à respirer correctement, par le ventre, par le thorax et par les épaules. On comprend très rapidement que la meilleure des respirations est celle du ventre. Malheureusement, nous l'avons, pour la plupart "abandonné depuis que nous sommes gamin". 

Deuxième exercice et non des moindres : un footing de 45 minutes, entrecoupé de petits exercices (courir en levant les genoux, faire semblant de ramasser quelque chose par terre, faire une flexion et une extension). Et le moins que l'on puisse dire, c'est que, pour moi qui ne suis pas sportive, cela n'est pas de tout repos. Moi qui n'ai jamais fait de footing de ma vie, je ne me crois pas capable de tenir plus de cinq minutes. Mais une fois de plus, Christophe Pinna est là pour me booster. Je ne veux pas le décevoir. Je m'accroche et j'arrive à terminer cette séance de sport comme tout le monde. Oui, je me suis dépassée. Alors, non, je n'ai pas versé de larmes. Mais il faut bien l'admettre, Christophe Pinna a créé un électrochoc et me rendre compte qu'il était vital, pour notre bien être personnel et pour évacuer toutes les tensions du quotidien, de se relaxer en faisant du sport...
 
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