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Les 8 exercices de fitness pour sculpter son corps avant l'été

Par Chloe DIQUERO , le 05/03/2013 à 09h00

Le pont

Autre exercice fessier très efficace : le pont, qui fera également travailler vos cuisses. Pour ce faire, couchez-vous sur le dos, les jambes fléchies, les pieds à plats sur le sol et les bras étendus le long du corps. La tête doit également reposer sur le sol. Ne crispez surtout pas vos épaules. Inspirez ensuite profondément et levez le bassin en expirant, en contractant les fessiers. Faites 3 séries de 10 mouvements.



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