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Les 8 exercices de fitness pour sculpter son corps avant l'été

Par Chloe DIQUERO , le 05/03/2013 à 09h00

Abdos fessiers

Pour des fesses rebondies et fermes avant l'été, attelez-vous à une bonne séance d'abdos fessiers. Pour ce faire, placez-vous à quatre pattes sur un tapis (de préférence, bien rembourré, pour éviter de vous abîmer les genoux), en appui sur les avant-bras ou bras tendus. Soulevez ensuite l'une de vos jambes vers l'arrière et pliez-la vers le haut. Faites 3 séries de 15 mouvements, pour chaque jambe. Conseil : Gradez le dos, la tête et les jambes bien alignés pour éviter de vous faire mal et pour que l'exercice soit vraiment efficace.



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