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Les 8 exercices de fitness pour sculpter son corps avant l'été

Par Chloe DIQUERO , le 05/03/2013 à 09h00

Les pompes

Allongez-vous à plat ventre sur le sol, de préférence sur un tapis. Placez vos mains à plat, à hauteur de vos épaules, gardez votre corps bien droit puis soulevez -vous, par extension des bras. Evitez surtout de cabrer votre dos vers l'arrière. Faites une série de 30 pompes. Il n'est pas nécessaire de les enchaîner sans arrêter, préférez plutôt faire 6 fois 5 pompes.



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