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Les 8 exercices de fitness pour sculpter son corps avant l'été

Par Chloe DIQUERO , le 05/03/2013 à 09h00

Le crunch

Pour un ventre plat et musclé, rien ne vaut une bonne séance d'abdos, et plus précisément de crunch. Pour ce faire, allongez-vous sur le dos sur un tapis, les genoux relevés et fléchis, et les mains derrière la tête. Puis relevez le buste, en inspirant profondément. Revenez ensuite à la position initiale, en expirant. Faites 3 séries de 20, avec 1min 30 de repos entre chaque série.



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