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L'astuce minceur de la rédac' : je marche 1 heure par jour !

Article par , le 10/06/2010 à 12h04 0 commentaire

Vous voulez garder ou retrouver la ligne mais êtes allergique au sport ? Nous avons la solution : la marche à pieds. Une étude très sérieuse atteste en effet que les femmes qui marchent 1 heure par jour sont plus minces que les autres.

Pas la peine de se cacher derrière son petit doigt, dès qu'il s'agit d'enfiler ses baskets pour un jogging ou de prendre son kit maillot de bain + bonnet pour aller à la piscine, on a toujours une bonne excuse. Au choix : manque temps, réunion de dernière minute, coup de pompe, apéro avec des amis, etc...

A défaut d'aller suer dans une salle de sport ou d'une séance de jogging, pourquoi ne pas marcher ! Eh oui, la marche est un sport, au même titre que le vélo ou la natation ! A raison d'une heure de marche par jour, les résultats sont là a démonté une étude du très sérieux Journal of the American Medical Association.

Une heure de marche, c'est au choix :

- 2 balades de 30 minutes avec le toutou

-1 séance de shopping (et si en plus vous portez des sacs, vous vous musclez les bras)

- trajet aller-retour maison-bureau si vous n'habitez pas trop loin de votre lieu de travail

 

 
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