Je veux une taille de guêpe !
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par Elsa DOLADILLE , le 25/06/2010 à 17h02
1 commentaire
Elles se sont installées insidieusement sur nos hanches, ces petites poignées d'amour qu'on n'avait pas vu venir ! Vite, on s'active pour les déloger vite fait bien fait!
- position de départ : allongée sur le dos, jambes fléchies, pieds à plat au sol, main gauche derrière la tête, bras droit le long du corps.
- exercice : placez la cheville droite sur le genou gauche. Décollez les épaules et amenez le coude gauche vers le genou droit, sans soulever le bras au sol. Soufflez bien en montant. Recommencez quinze fois de suite, puis recommencez de l'autre côté.
- exercice : placez la cheville droite sur le genou gauche. Décollez les épaules et amenez le coude gauche vers le genou droit, sans soulever le bras au sol. Soufflez bien en montant. Recommencez quinze fois de suite, puis recommencez de l'autre côté.
