Je veux les cuisses de Jennifer Aniston !

Article par Elsa DOLADILLE , le 26/06/2010 à 14h32 0 commentaire

A 41 ans, Jennifer Aniston pourrait donner des cours de fitness à Paris Hilton et ses copines starlettes. A défaut d'avoir un coach personnel comme Jen, Jean-Christophe vous livre ses petits secrets... testés à approuvés à l'Usine

Le squat pour des cuisses en béton


- position de départ : tenez-vous debout dos au mur, jambes tendues et écartées de la largeur des hanches, les bras le long du corps.

- l'exercice : fléchissez les jambes à 90°, le dos toujours en appui contre le mur. Posez la cheville gauche sur le genou droit et gardez cette position pendant 30 secondes puis revenez à la position initiale. Le dos doit rester bien plaqué contre le mur. Recommencez 5 fois de suite avant de changer de jambe.

 
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