J'ai testé le SH'BAM, du fitness sur le dancefloor
Faire du sport une grosse fiesta, c'est la très bonne idée qu'on eu Les Mills avec leur nouveau cours collectif qui associe fitness et danse. Party time !
Le cours : Salle plongée dans le noir, rayons de lumières colorés, ambiance soirée, musique entraînante... Non, je ne suis dans le dernier club à la mode mais bien à la salle de sport de l'Aquaboulevard pour tester un cours de SH'BAM. On commence tout doucement par un échauffement progressif avant de rentrer dans le vif du sujet. Que la fête commence. Moi qui, lors de mes dernières soirées, avait pris l'habitude de restée scotchée au bar ou affalée sur un canapé, ça me change. J'ai un peu perdu le sens du rythme mais mon popotin retrouve rapidement son envie de bouger. Il faut dire qu'il est impossible de résister à l'appel de Lady Gaga. Pas vers l'avant en claquant des doigts, entrechats, pirouettes, petits sauts, mouvements des jambes, du bassin, des bras et de la tête, le tout en même temps : on se croirait dans un clip de Beyoncé. Je me dis que la prochaine fois que je battrais le dancefloor, je ressortirais bien quelques pas pour impressionner les copines. On enchaîne les choré rapides et très cardio, sur les Black Eyed Peas ou Ke$ha, à des musiques plus calmes pour se laisser le temps de récupérer. Puis on termine en apothéose sur du Madonna (je me surprends même à chanter), avant un petit stretching sur des sons plus doux. Et, finalement, cette salle plongée dans le noir, c'est plutôt pas mal. Ca évite de focaliser sur notre mine défaite à cause des efforts intenses et de rester dans l'esprit festif.
Ca muscle quoi : Tout. Les différents pas de danse permettent de tonifier l'ensemble du corps (taille, cuisses, fesses, bras ou épaules) et les séquences cardio s'occupent de brûler nos graisses. Résultat : on est plus ferme et amincie.
Plus d'infos ici www.lesmills.fr/shbam
