J'ai testé la préparation aux sports d'hiver avec Sismo Fitness

Comment ça se passe : Je ne sais pas pourquoi mais j'avais toujours imaginé les séances de plateforme oscillante comme une promenade de santé : debout sur la bête, on attendait juste que ça passe. J'avais tort. Pourtant, la séance commence bien, je monte sur la SismoDermie 3 D et je ne fais rien, je laisse juste mon corps s'habituer aux vibrations. Une petite période d'adaptation qui permet également de régler la puissance des oscillations au cas par cas. Pendant ce temps, ma voisine de gauche peine sur des exercices avec un élastique alors que celle de droite est juste assise tranquillement sur sa machine. Je croise les doigts pour que le programme de préparation au ski ressemble plus à ça. Mais la coach me tend alors l'élastique. Eh oui, si on veut vraiment être prête à affronter la montagne, il va falloir y mettre du sien. C'est parti pour une petite séance de fitness, pendant que la machine vibre toujours bien sûr. J'enchaîne les séries de levers de jambe et de bras en tirant sur l'élastique, puis je m'allonge et travaille les fessiers, enfin je termine en beauté avec des abdos. Le but étant de cibler tous les muscles sollicités dans la pratique du ski et des autres sports de glisse (genoux, cuisses, adducteurs, fesses, mais également abdos et bras) mais aussi de renforcer les articulations. Au bout de vingt minutes, la séance s'achève. Un temps d'entraînement plus court qu'un cours de sport normal car les oscillations de la SismoDermie 3 D permettent de travailler la masse musculaire sept fois plus que n'importe quel sport. On atteint nos objectifs plus rapidement et avec plus d'efficacité. Pas besoin donc de suer autant. Finalement, elle me plaît bien cette machine. Et, surtout, le lendemain, je n'aurais pas une seule courbature.