Dossier sommeil : la phytothérapie

Repérez votre profil et essayez le remède phytothérapique associé.
=> En cas de difficulté à trouver le sommeil ou si vous vous réveillez plusieurs fois par nuit parce que vous êtes trop nerveux :
Prenez de l'aubépine en infusion à 16h et avant le coucher : 1 sachet ou 1 cuillerée à café par tasse, à laisser infuser 5 min puis filtrez.
 
=> Si votre fatigue est due au stress :
Prenez l'eschscholzia en infusion, avant le coucher : 1 sachet par tasse, à laisser infuser 5 min.
 
=> Si vos mauvaises nuits sont dues au fait que vous vous sentez déprimé ou irritable :
Prenez le millepertuis en infusion 2 ou 3 fois par jour aux moments qui vous conviennent : 1 sachet ou 1 petite cuillerée à café de sommités fleuries séchées par tasse, à laisser infuser 3 min puis filtrez.
 
=> Si vous dormez mal en raison de problèmes de digestion :
Prenez l'alchémille en infusion, après les repas : 1 cuillerée à café de feuilles séchées par tasse, à laisser infuser 5 min puis filtrez.
 
Pour en savoir plus : Conseils issus de l'ouvrage, Bien dormir sans se droguer du Dr Claude Houdret,  Ed. Solar