Découvrir un sport : la baïlothérapie

À l'origine de ce concept, Randy, un professeur de fitness qui a élaboré une méthode qui combine danse latine et gymnastique sur fond de musique rythmée. De l'espagnol « baïlar » qui signifie danser et « térapia », thérapie donc, le but est de se déconnecter de la réalité, le temps d'une séance, sur des airs de mambo.

Une séance commence par un échauffement avec des mouvements synchronisés des bras, de déhanchements et de mouvements de pédalage debout pour se mettre en condition.

Après une série d'échauffements, la baïlothérapie commence sur des rythmes caribéens : merengué, mambo, salsa, cha-cha-cha...la séance de gym consiste à sautiller, s'étirer et faire des enchaînements précis, tout en exécutant des mouvements simples d'aérobic.

La séance se termine avec des rythmes plus lents pour mieux reprendre votre souffle.

La baïlothérapie est un excellent sport pour renforcer le système cardiovasculaire. En une heure de gym, vous pouvez brûler jusqu'à 800 calories. Si vous avez des kilos à perdre, vous retrouverez rapidement une silhouette de rêve et votre tonus. Les cours se déroulent en général dans une ambiance conviviale, détendue et ludique ce qui vous incitera à y retourner. Idéal pour chasser les tensions accumulées tout au long de la journée, vous vous libèrerez de votre stress et retrouverez le sourire.

Tout le monde peut pratiquer ce sport. Nul besoin de connaître les danses latines pour vous lancer. La baïlothérapie est idéale pour toutes celles qui ont envie de pratiquer une activité où elles pourront se défouler.

Le prix d'une séance varie entre 12 et 15 € en moyenne.  À Paris, le Centre des arts vivants dispense les cours avec Angel Romero.

Notre conseil :
Pour pratiquer la baïlothérapie, équipez-vous de baskets adaptées pour le running.