Le deck

Article par Laurence BOURDOULEIX , le 30/11/2005 à 17h14 , modifié le 22/02/2008 à 11h45 0 commentaire

Le principe
Arrivé en France en mars 2005, le deck est un dérivé du step, voire son successeur. L'appareil est un peu plus haut et possède un dossier relevable dans trois positions différentes. Deck
Assis, debout, sur le dos... l'entraînement est complet et varié. Le deck est équipé d'élastiques avec des poignets que vous poussez ou tirez. Chaque mouvement est répété 16 fois à un rythme différent, sur une musique dynamique.
Notre avis
Testé par Sandrine, journaliste à la rédaction
" J'ai trouvé que le cours était facilement appréhendable par une novice, et j'ai eu rapidement la sensation de mobiliser tous mes muscles. C'est très complet, on peut tout travailler, des jambes aux bras en passant par les abdos, les dorsaux, les cuisses... En plus, le fait d'être en cours collectif et d'utiliser un élastique donne un côté ludique à l'entraînement. Un conseil : stabilisez bien vos pieds lors des exercices debout. "
Durée d'un cours : 45 minutes.
La tenue : Pantalon moulant, type caleçon ou jogging, t-shirt et n'oubliez pas les baskets.
Où le pratiquer ? 
Dans les Waou Club Med Gym, voir le site ici. 
Renseignez-vous auprès des clubs de gym de votre ville.

 
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