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Un corps harmonieux grâce au Pilates

Article par Laurence B. , le 24/11/2005 à 17h05 , modifié le 19/05/2009 à 18h18 0 commentaire

Martine Curtis-Oakes est américaine. Danseuse professionnelle, après une blessure qui ne guérissait pas, elle découvre la méthode Pilates (prononcez Pilatesse), gymnastique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la kinésithérapie. Conquise, elle devient professeur de Pilates et vingt ans après, elle nous fait partager sa passion dans un livre. Rencontre.

Qu'est-ce qui vous a séduit dans cette méthode ?
C'est tout le corps qui travaille, pas seulement une partie. Le Pilates demande un travail de l'intérieur, où l'on va chercher les choses très loin. En effet, la précision des mouvements fait que l'esprit est également sollicité. La manière dont vous pensez quand vous accomplissez un exercice est toute aussi importante que l'exercice lui-même.
Autres atouts de cette méthode, les muscles se développent en longueur et non en volume comme avec le fitness. C'est au quotidien que vous en découvrez et appréciez les bienfaits, notamment au niveau de votre posture et de votre démarche.

C'est une méthode assez technique, comment être sûre de trouver un bon professeur ?
La formation du professeur est en effet très importante dans l'enseignement du Pilates. Aujourd'hui en France, il n'existe pas encore beaucoup d'enseignants, faute d'école sérieuse. N'hésitez donc pas à demander la formation suivie par les professeurs du centre où vous allez. Il faut un minimum d'une dizaine de mois de cours pour acquérir des connaissances sérieuses. Demandez-leur également s'ils ont suivi des cours d'anatomie. C'est primordial dans l'enseignement de la méthode. A ce propos je pense qu'un bon prof doit être capable dès qu'un nouvel élève arrive, de l'analyser et déceler dans sa façon de marcher, de se tenir s'il souffre d'un problème particulier.

Faut-il privilégier les cours au sol ou sur les machines ?
Il est vrai que ce qui attire les personnes ce sont ces drôles de machines. Pour les débutants je préconise dans un premier temps des exercices sur les appareils, car contrairement à ce que l'on pourrait penser, c'est plus facile qu'au sol. Cela permet d'acquérir un travail de résistance. L'idéal serait d'alterner les deux. La méthode au sol permet de refaire les exercices facilement à la maison.

C'est une méthode relativement onéreuse ?
Oui c'est vrai, c'est un budget surtout pour les cours particuliers ou à deux, mais c'est du " sur mesure ". En cours collectif, il est plus difficile de faire un travail précis. Là encore l'idéal serait de suivre un cours de chaque. (NDLR : comptez 60 € pour un cours privé, 40 € en duo et environ 30 € pour un cours collectif.)

Combien faut-il de cours pour juger réellement des bénéfices sur le corps ?
C'est au bout d'une dizaine de cours que l'on commence à ressentir un bien-être et un confort principalement à l'intérieur. Pour voir les bienfaits d'un point de vue proprement physique, comptez une vingtaine de séances.

Perfect Pilates - L'art de modeler son corps
Martine Curtis-Oakes
Editions Vigot - 17 €

 
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