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Les 10 commandements de la parfaite skieuse

Article par Laurence BOURDOULEIX , le 02/12/2005 à 12h26 , modifié le 11/06/2008 à 19h47 1 commentaire

Le bout des spatules commence à vous titiller ? Avant de chausser vos skis, suivez ces quelques règles de bonne conduite pour que tout se passe "pour le mieux dans le meilleur des mondes".

- Essayez de partir avec un minimum de condition physique pour ne pas vous fracasser dès la première descente. Si vraiment ça n'est pas possible, faites au moins dix minutes d'échauffement tous les matins plus quelques étirements après votre journée de ski.

- N'oubliez pas de vérifier votre assurance. Couvre-t-elle un éventuel accident ? Le rapatriement ? Les dommages occasionnés à autrui ?...

- Allez-y doucement les premiers jours si vous êtes fatiguée et commencez par des pistes faciles.

- Equipez-vous bien : gants, bonnet, lunettes ou masque, protection solaire. Si vous avez des enfants, le port du casque est plus que recommandé.

- Avant de chausser les skis, assurez-vous que le réglage des fixations est adapté à votre niveau, votre condition physique, votre taille, votre façon de skier...
Pas assez serrées, c'est le déchaussement intempestif et donc la chute.
Trop serrées, les fixations ne se déclenchent pas : l'accident provoque des lésions au niveau des membres inférieurs.

- Maîtrisez votre vitesse et laissez la priorité au skieur situé en aval (le plus bas) sur la piste.

- Ne stationnez pas au pied d'une bosse ou au milieu d'une piste. Si vous attendez quelqu'un, mettez-vous sur le côté.

- Ayez toujours un œil sur les autres skieurs, ne pensez pas que les pistes vous appartiennent !

- Respectez la signalisation. Si une piste est fermée, c'est sans doute pour de bonnes raisons !

- Si le hors piste vous tente, il est peut-être préférable de prendre un guide pour vous accompagner. Et surtout ne vous y aventurez jamais seule, même si vous êtes une skieuse émérite.

 
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  • Chamard marie-christine, le 02/01/2009 à 14h54 : Une suggestion de préparation: 7kms à pied chaque jour , c'est ce que je fais depuis 2,5 ans ( = aller et retour de mon travail ). Les résultats sont incontestables! BON SKI !

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