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Dossier : Avant le départ


Avant le départ

Article par Laurence BOURDOULEIX , le 06/12/2006 à 10h26 , modifié le 06/12/2006 à 10h38 0 commentaire

Idéalement il faudrait se préparer deux mois avant de partir (footing, vélo, musculation, tous les sports qui font travailler les membres inférieurs), surtout si vous n'êtes pas d'une nature sportive. C'est un minimum. Mais dans l'absolu, nombreux sont celles qui partent sans aucune préparation physique, ce qui est évidemment dangereux.
Pensez au moins à monter les escaliers à pied, à descendre du bus ou du métro deux stations avant et de suivre les conseils de Brigitte, notre coach (voir la vidéo).

 
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