5 exercices de fitness pour une silhouette de rêve

Exercice spécial bras

Position de départ : saisissez une haltère (ou une bouteille d'eau) les bras tendus devant vous le long du corps.

Mouvement : repliez les bras en haussant les épaules en faisant attention à ne pas forcer sur les épaules

Conseil : faire 30 mouvements.