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5 exercices de fitness pour une silhouette de rêve

Par Elodie MANDEL , le 09/11/2009 à 15h23 , modifié le 11/06/2010 à 18h34
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Exercice spécial bras

Position de départ : saisissez une haltère (ou une bouteille d'eau) les bras tendus devant vous le long du corps.

Mouvement : repliez les bras en haussant les épaules en faisant attention à ne pas forcer sur les épaules

Conseil : faire 30 mouvements.



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