5 exercices de fitness pour une silhouette de rêve

Des fesses musclées

Position de départ : allongée sur le dos, bras le long du corps, pieds posés au sol écartés de la largeur du bassin.

Mouvement : soulevez le bassin en contractant les fessiers.

Conseil : faites 3 séries de 10 mouvements sans jamais poser les fesses au sol. Si ça brûle, c'est que le mouvement est efficace : continuez !