• Bien-être
  • Sport

5 exercices de fitness pour une silhouette de rêve

Par Elodie MANDEL , le 09/11/2009 à 15h23 , modifié le 11/06/2010 à 18h34

Des fesses musclées

Position de départ : allongée sur le dos, bras le long du corps, pieds posés au sol écartés de la largeur du bassin.

Mouvement : soulevez le bassin en contractant les fessiers.

Conseil : faites 3 séries de 10 mouvements sans jamais poser les fesses au sol. Si ça brûle, c'est que le mouvement est efficace : continuez !



VOS RÉACTIONS

Vous devez écrire un avis

logAudience