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5 exercices de fitness pour une silhouette de rêve

Par Elodie MANDEL , le 09/11/2009 à 15h23 , modifié le 11/06/2010 à 18h34

Des cuisses fuselées

Position : debout, pieds joints, faites un grand pas avec la jambe gauche, pied à plat devant vous.

Mouvement : Poussez la jambe opposée le plus loin possible derrière vous. Le buste bien droit, placez le poids du corps vers l'avant pour faire travailler la cuisse gauche.

Conseil : faites 3 séries de 10 mouvements et changez de jambe. Contractez les abdos pendant la durée de l'exercice.

 



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