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5 exercices spécial abdos

Par Elodie MANDEL , le 05/11/2009 à 15h19 , modifié le 11/06/2010 à 18h31
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Abdos exercice 1

Position de départ :

Allongée sur le dos, mains derrière la nuque, jambes pliées, pieds au sol, genoux serrés : relevez le haut du dos en expirant (et en faisant attention à ne pas tirer sur la nuque). Faites trois séries de 10 mouvements. Vous travaillez ainsi les abdos situés au-dessus et au-dessous du nombril.



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  • mimi723, le 24/07/2010 à 11h49 : Bjr a tous Pouvez-vous m'aider stp!! j'ai 27 ans et je mesure 161cm sur 65 kg et j 'ai une ventre gonflée et tout le monde se moque de moi tout le temps en me disant que je s8 enceinte. Que puis-je faire pour avoir un ventre plat comme tout le monde .
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