Abdos exercice 2

Position : dos plaqué au sol, nuque posée sur les mains, les coudes vers l'extérieur.

Pliez les genoux, relevez les jambes que vous placez à 90 ° par rapport au bassin. Contractez les muscles des jambes et pédalez en allongeant les jambes loin devant, l'une après l'autre.

A faire : 3 séries de 10 mouvements.

Bon à savoir : creusez le ventre pour plaquer les lombaires au sol et ainsi éviter de vous faire mal au dos.