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5 exercices avec un Swissball

Par Elodie MANDEL , le 05/11/2009 à 19h16 , modifié le 11/06/2010 à 18h30

Affiner la taille

Pour une taille fine, prenez un Swissball.

Position de départ : tenez le ballon devant vous, les bras écartés de la largeur des hanches. Levez les bras avec le ballon et basculez de gauche à droite de façon à faire tourner les hanches

Faites 3 séries de 10 mouvements.



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