Yoga, Taï Chi, Qi Qong : les bienfaits des arts martiaux

Depuis toujours, les plus populaires des arts martiaux sont le judo, le karaté, mais depuis quelques années, l'intérêt du public se tourne des arts martiaux d'un autre style : le yoga, le Taï Chi et le Qi Qong  sont des  disciplines qui tendent vers l'harmonie du corps et de l'esprit.

Le yoga est le sport le plus tendance de ces 20 dernières années. Il existe plusieurs variantes du yoga, cette discipline millénaire née en Inde, où les différentes postures mettent à l'épreuve votre souplesse tout en sollicitant votre force physique.

Le yoga favorise la relaxation et le bien-être physique. L'avantage c'est que n'importe qui peut le pratiquer, quel que soit son âge. Le yoga permet de rester en bonne santé et améliore l'état physique.

Originaire de Chine, le Taï Chi signifie "boxe de l'ombre", car l'adepte se bat contre un adversaire invisible. Il est considéré comme une gymnastique de santé qui vise l'épanouissement de l'esprit et l'accomplissement de soi. La lenteur des mouvements exécutés ne sollicite aucun effort important. Le Taï chi est un art  de vivre qui permet de préserver son capital santé.

En Chine, le Qi Qong signifie "souffle" et "travail". Il s'inspire de trois courants philosophiques : le confucianisme, le taoïsme et le bouddhisme. Le Qi Gong vise l'harmonisation de l'esprit et du corps, grâce à  des postures et des  mouvements précis, tout en travaillant la respiration, afin de faire circuler l'énergie dans tout le corps. Le Qi Qong favorise la  souplesse musculaire et protège les articulations. Il apporte surtout sérénité et bien-être, tout en prévenant certaines maladies cardiovasculaires, l'insomnie, les maux de dos, l'hypertension, l'asthme...
 
Notre conseil 
Pour mieux connaître ces disciplines et choisir celle qui vous convient le mieux, rapprochez-vous des fédérations françaises de yoga, Taï  Chi ou  Qi Qong...