Tout savoir sur le body jam

Le body jam est un concept originaire de Nouvelle-Zélande (Les Mills^TM). C'est une séance d'exercices chorégraphiés d'une heure qui consiste à effectuer des mouvements de danse sur fond de musique à la mode. C'est un entraînement cardiovasculaire intense où les mouvements s'enchaînent sur un rythme endiablé...

L'objectif du body jam est de vous permettre de vous défouler et de brûler les calories, tout en apprenant à coordonner des mouvements de danse. Peu à peu, vos muscles seront affinés et vous n'aurez pas de mal à vous ''lâcher''  lors des chorégraphies même si vous n'avez pas été initié à la danse auparavant...

Pendant la séance, tous les styles de danse et de musique se mélangent (hip hop, salsa, techno, groove...) ; le cours alterne des phases intenses où l'activité cardio sera au maximum et des phases plus douces pour faciliter la récupération.

Les exercices d'étirements et de renforcement musculaire sont au programme de cette discipline.

Tout le monde peut pratiquer cette activité, elle est déconseillée tout de même aux personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires et aux seniors... le body jam permet de pratiquer un sport pour libérer votre énergie, augmenter votre tonicité sans vous ennuyer. De plus, les chorégraphies sont ludiques et simples à retenir.

Les bienfaits se ressentiront très vite : vos capacités cardiovasculaires seront améliorées et vous déborderez d'énergie.

Le body jam se pratique dans tous les centres de fitness. Optez pour un forfait annuel qui vous ouvrira les portes des autres programmes de fitness.
 
Notre conseil 
Demandez conseil à votre médecin avant de démarrer cette activité.