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Sommeil : Les clés pour mieux dormir cette année

Par Léa BORIE , le 31/12/2014 à 14h53 , modifié le 09/01/2015 à 16h45

Disposition : Se mettre en condition d'apaisement

Pour que le corps soit dans une bonne position d'endormissement, prévoir une chambre plongée dans le noir, une tapisserie de couleur froide, une température ambiance qui environne les 19°C, pas plus, afin que le corps ne lutte pas pour faire chuter sa température à l'endormissement. Et dans la journée, aérer la fenêtre pour renouveler l'air.



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