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Sommeil : Les clés pour mieux dormir cette année

Par Léa BORIE , le 31/12/2014 à 14h53 , modifié le 09/01/2015 à 16h45

Stimulation : Reposer ses neurones

Dans le lit, avant de s'endormir, il est préférable d'opter pour les livres que pour les tablettes, smartphone, télévision et tous autres écrans lumineux qui stimulent le cerveau. Mieux, éteignez toutes ces sources de lumière durant la nuit, au-delà de la simple veille.
Ne pas faire de sport 2h avant le coucher. Cependant, faire de l'exercice physique dans la journée peut aider à l'endormissement.



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