Les bienfaits des massages : le massage thaï contre les courbatures

C'est un mélange entre le massage indien et le massage traditionnel chinois. Très complet, il s'inspire du yoga pour les étirements et du Shiatsu pour les pressions le long des méridiens. Ce massage fait partie intégrante de l'hygiène de vie des thaïlandais.

Contrairement à la plupart des massages, celui-ci se pratique habillé, sur des vêtements amples et confortables. De plus, vous ne serez pas allongée sur une table mais sur un futon au sol. Il consiste principalement en étirements, puis à des pressions exercées avec les pouces, la paume de la main, les coudes, et les pieds. Cette méthode de massage permet une mobilisation musculaire et articulaire particulièrement intense.

C'est pour qui ? Le massage est particulièrement recommandé pour les sportifs avant ou après l'effort pour éviter les courbatures ou au contraire aux personnes qui ne pratiqueraient que très peu, voir pas de sport du tout. Ce massage permet ainsi de rester souple et d'éviter les maux dus à un manque d'exercice physique.

L'actuce de la rédaction : utilisez de l'huile d'arnica comme huile de massage pour chauffer et assouplir les muscles (huile de massage à l'arnica, Weleda, environs 5 euros)