Essayer un nouveau sport, le core pole

Le core pole se pratique en salle avec un coach sportif, autour d'un mât fixe auquel sont reliés
plusieurs élastiques. En anglais, core signifie trognon.

En général, les participants, au nombre de 8, se placent en cercle autour du mât et vont pratiquer des mouvements inspirés de la méthode Pilates. Cette technique fait travailler les muscles en profondeur ainsi que le maintien du dos.

La séance de core pole consiste à tirer les élastiques attachés au mât central. Le travail de musculation va surtout se concentrer sur les dorsaux pour travailler le maintien et la posture.

Toutes les autres parties du corps vont être sollicitées : les bras, les jambes, les abdominaux...

La séance débute par un échauffement de quelques minutes.

Le cours dure une heure, où vous enchaînerez les mouvements et les postures dans une ambiance ludique qui ne vous laissera pas le temps de vous ennuyer.

Pendant la séance, vous allez enchaîner des exercices variés comme le battement de jambes (en position allongée sur le côté) ou des mouvements de bras en tirant les élastiques par le haut...

En pratiquant de façon régulière, les résultats seront visibles après quelques semaines. Vous gagnerez en souplesse et fermeté.

Un cours collectif est très onéreux, renseignez vous auprès des salles de fitness.

Le core pole est en train de s'implanter en France et de ce fait il est très peu répandu. Vous pouvez néanmoins suivre des cours au centre Et votre corps vous sourit, à Paris dans le 9^e arrondissement.
 
Notre conseil 
Ce sport requiert un bon niveau sportif, il fait appel à l'équilibre et à une bonne coordination des mouvements, il n'est donc pas conseillé aux débutants.